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守门员丨门将遭遇近距离射门如何正确应对

2019-11-10 14:44:10

  守门员丨门将遭遇近距离射门如何正确应对

  大家好,今天我们继续上期的在紧急时刻如何快速的用脚封挡的下半部分,希望大家喜欢。

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  守门员丨如何正确的快速用脚封挡

  在比赛中门将用脚一般是在守门员盲区,盲区就是当你离开自己的位置,脑子暂时顾及不到,需要快速反应扑救的区域,比如下面这个距离,他就不在一个有利于处理1V1的位置上,不利于处理射门,因为我们需要距离,这个距离给我们时间思考,让我们在反应时手眼协调一致。

  图1-不利于守门员的距离

  1V1技术分析

  如何在比赛中处理1V1的情形?面对1V1时,手要放低,两只手都准备好,当前锋射门,我们就可以完成扑救。

  图2-手放低的准备姿势

  手放低这也是现在的守门技巧之一,这样做的问题在于我们会失去对球门上部的防守。如果对手射出高球,我们在处理时就会遇到麻烦,因为当我们在盲区的时候,我们只有很少的反应时间。

  图3-失去上部的防守

  现在我们换一种准备姿势,就像下图这样,我们可以看到上部的空间就已经封闭了。

  图4-封闭上边盲区

  此时如果球从近距离射向我们的上半区,我们就可以用手上下封堵了。

  图5-上半区用手上下封堵

  如果射下半区我们就可以用上篇文章的方法完成封堵,很明显现在我们就可以覆盖更大的面积了,活动也更自然。

  图6-下半区用脚封堵

  准备姿势静态练习

  掌握了基本原则后,剩下的就是需要锻炼我们做决定的能力,通过训练让我们的决策能力得到提高。训练时我们保持准备姿势,通过随机传过来的高球或者低球,锻炼我们快速反应用手或者脚挡球的能力,锻炼瞬间的决策能力。

  图7-静态练习

  方法对比

  学习一门新技术确实有难度,下面我们回到把手放低上,将手放低处理盲区,和刚才做个比较。

  图8-手放低扑救示范

  我们再对比下两种不同的技巧,一种是用脚,一种是最传统的英国风格-用手挡。两种技巧有什么不同?

  很显然第二种方法更难一些,你的身体很低,如果对手打高球,你就会很吃力,我们的身体是如此的低,在盲区几乎没有反应时间,当遇到高球的时候,我们只能像这样反应。

  图9-手放低防守上半区困难

  这个时候我们很难迈步,因为身体弯着,手放得很低,那么我们再回想第一种用脚封堵的方式,相对就要更容易一些,因为当球比较低的时候我可以用脚挡,当遇到高球我还可以用手。

  图10-手放低脚步移动慢

  还有一个问题,对于个子比较高的门将,很难下身放低,用脚挡会更有效些,那么这个技巧对高个子球员更方便有效。当然对于个子相对矮下身快的门将,用弯腰手放低的方法就比较合适,这都不是绝对的。

  下面我们进行一项和比赛接近的训练,把今天介绍的守门技巧升级成为一项技能,让我们可以灵活的选择用手或脚完成封堵扑救。

  准备姿势动态练习

  我们从一个标志盘启动,找到合适的准备姿势处理过来的高球或低球,高接抵挡自己做决定,当身体动起来的时候,决策就会难一些。

  图11-准备姿势动态练习

  要点总结

  最后我们在一步一步总结一下这个技巧。

  第一步:准备姿势

  因为我们不知道是高球还是低球,我们又在盲区,反应时间很少,所以一定要严格遵照我们今天说到的技术去做。

  图12-准备姿势示范

  第二步:翻转90度

  将脚翻转90度打开形成一个最大的屏障。

  图13-脚翻转90度打开

  第三步:上身挺直

  封堵时上身挺直形成一个屏障,一旦有失,可以做个保护。

  图14-上身挺直

  第四步:用最大面积触球

  当我们迈步时要主动向球进攻,用脚面积最大的地方,利用运动学原理,让我们形成双倍的力,发力将球挡出。

  图15-最大面积主动触球

  第五步:最大屏障

  封堵时迈步时,打开双臂让上半身形成一个最大的屏障,以防球弹起来可以即刻反应。

  图16-张开双臂形成最大屏障

  第六步:适合自己的姿势

  选择一个自然的姿势,你会发现大多数的高个子门将用脚更有效,而矮个子门将多用手抓,所以我们两种方法都要练习。

  图17-两种姿势自如切换

  最后,在训练时我们可以通过多射门,让守门形成一种本能,不管是用手、前臂、肩膀还是脚完成扑救。

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